조기조침

솔직히 말하면 난 최악의 수면습관을 20년 넘게 유지했던 것 같다. 일찍 누워야 새벽 1시였고, 새벽 2시 넘어서 잠드는 날도 부지기수였다. 게다가 적적함을 느낄 때마다 혼술을 했기에 수면시간의 양과 질 모든 … Read More!