Health

솔직히 말하면 난 최악의 수면습관을 20년 넘게 유지했던 것 같다. 일찍 누워야 새벽 1시였고, 새벽 2시 넘어서 잠드는 날도 부지기수였다. 게다가 적적함을 느낄 때마다 혼술을 했기에 수면시간의 양과 질 모든 … Read More!

카페인 관련 신문기사를 보면 대부분 과다 섭취를 우려하는 내용들이다. 이로 인해 우리들은 자연스럽게 커피는 가급적 적게 마시는 것이 건강에 좋은 것이라는 막연한 고정관념이 있었다. 하지만 아래 기사를 보니, 오히려 우리나라 … Read More!

운동이 숙면에 좋다는 사실은 기본 상식이다. 운동의 효과는 신체건강과 수면의 질 증진 등 자세하게 나열하자면 100가지도 넘지 않을까 하는 생각을 항상 해왔다. 우울증, 조울증 등 정신질환 개선과 학습능력 제고까지 가능한 … Read More!